无标题文档
广州同志 江苏同志 网站建设 一同资讯 中国交友 广州资讯 香港1069 一同精讯 贵阳男孩 同志010 长沙同志
昆明同志 重庆同志 云南同志 熊同1069 百度同志 重庆同志 武汉同志 上海同志 上海同志 广州同志 021上海
北京同志 深圳同志 中国同志 四川同志 浙江同志 广同同志 辽宁同志 广州同志 网站建设 江苏1069 广州同志
香港同志 长沙同志 厦门同志 重庆同志 淘宝购物 杭州同志 深圳资讯 广东同志 长沙同志 熊同志网 百度同志
广东同志 北京同志 山西男孩 广州同志 郑州同志 熊同会所 四川同志 武汉同志 成都同志 上海1069 重庆男孩

上海同志

 找回密码
 立即注册
无标题文档
华北基地 华东基地 华南基地 华中基地 东北基地 西南基地 西北基地
北京 天津 河北 上海 江苏 浙江 福建 广州   海南 湖北 湖南 辽宁   吉林 重庆 四川 云南 山西   甘肃 宁夏
山西   内蒙古 山东 安徽 江西 台湾 广东 香港 深圳 河南 郑州 黑龙江   沈阳 贵州 广西 西藏 青海   新疆  
上海同志 门户 健康 男子健康 查看内容

冬季“虚男”如何进补

2014-12-9 06:31| 发布者: admin| 查看: 3845| 评论: 0

摘要: 在传统观念中,女性或老人作为柔弱的人群总被关心在冬季注意进补,而看起来比女性健壮的青壮年男人往往被忽视。但越来越多的资料表明,男性不但不比女性健壮,而且患病的机会还多于女性,寿命普遍短于女性。这就说明 ...
无标题文档

在传统观念中,女性或老人作为柔弱的人群总被关心在冬季注意进补,而看起来比女性健壮的青壮年男人往往被忽视。但越来越多的资料表明,男性不但不比女性健壮,而且患病的机会还多于女性,寿命普遍短于女性。这就说明了男性养生不仅非常必要,而且大有讲究。

    冬季进补,中医的原则是“虚者补之”。虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。很多男性认为冬季是进补的大好时机,于是抓住一切机会进补,却没有分清楚自己属于哪种体质,这样会适得其反。

    一般地,“虚男”分为气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,不同类型的体质进补的方式大不相同。

气虚症

    常见症状有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。虽然这种症状在“虚男”中尚属少数,但不容忽视。气虚当益气,此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、狗肉、鲢鱼、鳝鱼、鸡肉、大枣、樱桃、花生等,总之比较适合食用甘平、甘温的食物。

血虚症

    引起血虚的因素很多,如失血过多、饮食不节、慢性消耗等都能引起血虚。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。血虚当补血,这种症状可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。即可以通过健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等方式进行预防和进补。

阴虚症

    常见症状为潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火,火炽则灼伤阴液而更虚,两者常互相影响。

    阴虚当滋阴,多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉,有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。

阳虚症

    肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。

    阳虚者应该壮阳,这种症状可以选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。服用补药还需要注意脾胃运化功能,如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者,需要加入醒脾健肝药物,如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类,以健脾助运。

    但要注意,进补应多吃鸡肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物,这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。同时,还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,也可食用温性水果,以补血益肾填精,抵御寒邪。然而,在补肾阳虚的同时,不要忘了适当补一些滋阴物品,防心燥过急,以达到以阴补阳。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
无标题文档

相关阅读

相关分类

无标题文档
白云区同和大源招合租
  房子三房一厅两卫,家电家私齐全。    目前次卧我相互了一间,还有一间住了一
东莞南城或者东城找人合租
  马上就要搬地方了,一个人住太寂寞了,所以找个人一起住   找差不多年纪的,性
越秀区租房
  越秀租房:港务局或者胸科医院附近(两者之间交通方便亦可),不抽烟不喝酒,讲卫生
江夏找猛一老公合租
  广州江夏自己住 想找个不错大一合住 !本人不错!广州同志桑拿。北方同志广州qq群
东莞南城有没有0
  174.68.28.1,有点壮,白净,正在健身,找25岁左右0,不能太瘦,不娘QQ815056488
想在离地铁口附近找合租
  本人和朋友一起住,希望环境干净卫生,有可以联系我QQ470354941广州同志浴室在那
广州天河,现在约
  174.68.27.1 qq815056488重庆老年同志会所,广州创美力同志桑拿。
广州3号线大石招合租
  封闭式花园小区,就在地铁旁,出门到进入地铁站只需五分钟,现套间主卧招租,有独
珠海 吉大合租
  本人来珠海工作 理想地点是吉大。找一个合租,要求就是 不可以吸烟喝酒的。 419,
长宁区虹桥旭辉国际附近求合租 高素质 需要
  qq 2549937534   加后请备注:房东   九月底-11月底成都同志广州零点同志会
交大新村出租一间主卧
  5号线东川路交大新村 两居室整租的现在有一间主卧出租,本人熊。欢迎来骚扰.  
浦东东昌路有房出租
  浦东东昌路有一套两室朝南,其中一间出租,精装,拎包入住。距离地铁2号线东昌路
长宁中山公园附近出租向南小房間
  武夷路定西路(煜王苑),距离地铁站中山公园和延安西路 走路10分钟以内,周边有
找金桥曹璐合租的主人爸爸
  找大鸡巴主人爸爸合租,一人一间房,浦东金桥曹璐附近。738753044广州同志桑拿,
九亭涞亭南路出租精壮朝南次卧
  松江九亭出租精装朝南次卧,希望找个有稳定工作,不抽烟,爱干净,好相处的朋友合
找朋友,找工作,求介绍,求合租
  现在上海,初来乍到,请多关照。我抽烟,喝酒,打架,说脏话,心情不爽就开口骂,
松江九亭出租朝南次卧
松江九亭出租精装朝南次卧,希望找个有稳定工作,不抽烟,爱干净,好相处的朋友合租,
上海有合租的吗
情况170-77-23 房子8月初到期 找室友合租 想要一起租房的加吧 上海哪里有同志按
九亭涞亭南路出租精壮朝南次卧
松江九亭出租精装朝南次卧,希望找个有稳定工作,不抽烟,爱干净,好相处的朋友合租,
杨浦区12号线,找合租小伙伴
杨浦区12号线隆昌路附近公寓房,独立内卫,空调热水器网络全套,房间15平左右,找个有
想租一个挨着地铁站,晚上有夜宵线的单间
有没有要租房的?最好是单间!1400左右 挨着地铁,晚上有夜宵线能回来的!
长宁区虹桥旭辉国际附近求合租 高素质 需要
qq 2549937534 加后请备注:房东 九月底-11月底 上海哪里有同志按摩,上海浦东同
上海七号线上海大学地铁站出租一次卧
小区就在七号线上海大学地铁站1号口,锦秋花园。房子是别墅房,出租的是2楼的次卧,带
上海普陀区出租房屋一套,有兴趣的加Q
出租一套55平的房屋,所有设施齐全,拎包直接入住,来有素质的租客,详细可加Q1603088
有要拼床的吗?
房子在柳营路上,靠近虹口龙之梦,找26以下不c不胖的一起拼,需要拼的可以联系哦,微
上海南站附近两室户,出租朝北间
要求工作正常,作息规律,干净卫生!qq: 957117072
市区,最好江苏路附近求租房~
大学在郊区的郊区,在江苏路实习,每天得花2个小时单程交通时间,太累了,请问,有人
浦东-7号线芳华路地铁站-紫叶花园东园2F次
已经住了将近2年的房子,在浦东北中路沪南路紫叶花园东园,房子总面积87㎡,有共用的
想找个靠谱的人一起租房子,有吗
上班在延安西路地铁站附近,有跟我一起租房子的吗 可以的话微信联系524385453 我目
求一个合租单间
在张江一带,龙阳路地铁附近也ok, 求一个单间,合租或是独立都ok,价位在1500以内,合
无标题文档
无标题文档
广州同志 江苏同志 网站建设 一同资讯 中国交友 广州资讯 香港1069 一同精讯 贵阳男孩 同志010 长沙同志
昆明同志 重庆同志 云南同志 熊同1069 百度同志 重庆同志 武汉同志 上海同志 上海同志 广州同志 021上海
北京同志 深圳同志 中国同志 四川同志 浙江同志 广同同志 辽宁同志 广州同志 网站建设 江苏1069 广州同志
香港同志 长沙同志 厦门同志 重庆同志 淘宝购物 杭州同志 深圳资讯 广东同志 长沙同志 熊同志网 百度同志
广东同志 北京同志 山西男孩 广州同志 郑州同志 熊同会所 四川同志 武汉同志 成都同志 上海1069 重庆男孩
东北同志 四川同志 甘肃同志 河北同志 山东同志 安徽同志 陕西同志 天津同志 宁夏同志 一同资讯 一同讯网
同志交友 新疆同志 按摩同志 广西同志 甘肃同志 海南同志 青海同志 成都同志 江西同志 广州同志 重庆男孩
无标题文档

Archiver|手机版|小黑屋|一同资讯|bf99|新疆同志|广西同志|海南同志|青海同志|成都同志|上海同志论坛.  

GMT+8, 2019-8-22 00:34 , Processed in 0.055003 second(s), 24 queries .

上海最大最全 上海同志网!

© 2013-2015 上海同志.

返回顶部